一個人的時候，特別想吃東西？
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昨天跟大家分享我已經搬到單人套房，當一位孤獨的美食家，沒有廚房的情況下又少了些安全感，一個星期下來發現自己有一些情緒性進食的狀況：
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我雖然不太會突發性大吃大喝，但我很喜歡在深夜的時候抓點什麼來吃（深夜食堂）（通常都是些小小零食哈哈哈）最明顯的後果就是，夜晚期間腸胃的消化清理功能都減慢，食物殘渣會留在裡頭，可能會消化不良或異常發酵，隔天常常是一團腫脹，非常不舒服啊。
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情緒性進食並不是非常負面的舉動，有些人會認為沒辦法控制自己的情緒很懦弱、很無能、不自制，事實上每個人的情緒本來就會對食物有很深刻的連結，吃實屬生理需求啊，沒了養分哪來現在的你呢。
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所以後來怎麼辦呢，我每天逐次的給自己進步的可能，今天吃兩塊，也許明天一塊就好；或是明天乾脆就早點睡。我也很快意識到隔天起床的腫脹不適會讓自己情緒更低落，比起夜晚的空虛，我覺得沒了一大早的活力灌注，才超級可惜。漸漸的養回以往的早睡習慣。
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我猜想每個人或多或少都會有這麼一段時光，我也不以「完全能夠避免這種情況」的人自居，大部分的時候我們都持續和接觸的人群學習。
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如果發現自己也許情緒性進食中，不需要勉強自己快樂正面起來，也不需要完全禁止進食行為。花一點心思留意近期的生活變化，身體變化。試著正面迎擊，給予反饋，找回和身體相處的感覺，漸漸會越來越得心應手，是很珍貴的練習經驗啊。
（我賭自己未來還會有很多次）
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